Реклама / Ads
0| 12280 |06.06.2017 ХРАНА И ВИНО

Авокадото топи мазнините по корема

.
Авокадото ни помага да топим мазнините по корема, а и е много полезно за здравето. Ако редовно приемате авокадо, намалявате с 50% вероятността да се разболеете от метаболитен синдром. Ще сте по- слаби и ще получавате полезни витамини и минерали.
 
Това доказва изследване, в което участват 327 души, които редовно консумират авокадо, а данните се сравняват с тези при останалото население.

На първо място, хората, които консумират авокадо, приемат повече витамини и минерали: 48% повече витамин С, 23% повече витамин А, 36% повече фибра, 26% повече калий, 13% повече магнезий. Освен това, приемат много повече здравословни мазнини: с 15% повече. Т.е., хранят се много по- качествено.

Въпреки че приемът на калории е като при останалите хора, тези, които ядат редовно авокадо, показват по- ниски нива на телесната маса, а обиколката на талията е с 4 см по- малко.

Можем да включим авокадото към рецептата си за салата. Но имайте предвид, че в 100 грама авокадо има 230 калории, което е доста. Но по половин или четвърт авокадо няколко пъти седмично, е напълно допустимо.
Реклама / Ads
Уважаеми читатели, разчитаме на Вашата подкрепа и съпричастност да продължим да правим журналистически разследвания.

Моля, подкрепете ни.
Donate now Visa Mastercard Visa-electron Maestro PayPal Epay
Реклама / Ads
ОЩЕ ПО ТЕМАТА
. 0| 5393 |16.01.2024 Измислиха капсули срещу глад . 0| 7460 |02.01.2024 След преяждането по празниците: Как да се храним здравословно, без диети? . 0| 5467 |06.12.2023 Каква е тайната на вкусната рибена чорба? . 0| 8298 |06.12.2023 Коледно настроение в шест специални кутии на Ведра кафе! Разказва Галина Петрова
Реклама / Ads
Реклама / Ads
НАЙ-ЧЕТЕНИ
Реклама / Ads