Ето я суперхраната за мозъка

0

|

5480

|29.08.2016
Ето я суперхраната за мозъка

Орехите са със същата форма като човешкия мозък. И така, какво е новото тук? Смятани за върховна суперхрана, орехите сега се сервират като лекарство за мозъка поради много причини, не на последно място от които е, че те са изпълнени с омега-3 мастни киселини, крайно необходими мастни киселини за запазване нормалното функциониране на мозъка.


Изследване казва, че нисък прием на омега-3 може да бъде свързано с депресия и когнитивна дегенерация. Следователно яденето на шепа орехи редовно може да запази духа и да поддържа сивите клетки в добро състояние. Нещо повече, орехите са известни с това, че повишават нивата на мелатонин с цели три пъти, насърчавайки освобождаване от безсъние. Така че, ако сте уморени от броенето на овце през нощта и бихте се зарадвали на добър сън, обмислете приемането на няколко ореха, като закуска преди лягане.

Орехът също се счита за вид елексир за сърцето – намалява холестерола и подобрява здравето на сърцето. Тази ядка е една електростанция на хранителни вещества – манган, мед, желязо, калций, фосфор – нещата за добро, здраво и щастливо тяло. Орехите съдържат повече антиоксиданти, фолиева киселина и витамин Е, отколкото всяка друга ядка, и по-специално черните орехи имат най-високо съдържание (сред ядките) на аминокиселина, наречена аргинин, която е от съществено значение за клетъчното деление и синтеза на протеини. Орехите са пълни със здравословни постни протеини, полиненаситени мазнини и са източник на полифеноли. Орехите са лесни за включване в дневния хранителен режим. Ако яденето на една шепа ядки на ден не е нещо което правите, можете да ги слагате върху овес, салати, паста и оризови ястия или открийте и споделете нови здравословни начини на ядене на тази вкусна ядка.


КОМЕНТАРИ

РЕКЛАМА

ТОП ФРОГ

Класическа музика за работа

ВРЕМЕТО

времето в София София

-3°

+6°

времето в София

лек полъх

времето в Бургас Бургас

-4°

+6°

времето в Бургас

лек полъх

времето в Варна Варна

-3°

+5°

времето в Варна

лек полъх

времето в Пловдив Пловдив

-5°

+7°

времето в Пловдив

лек полъх

времето в Ст. Загора Ст. Загора

-6°

+5°

времето в Ст. Загора

лек полъх

времето в Русе Русе

-5°

+5°

времето в Русе

лек полъх

FrogBook

РЕКЛАМА

БЛОГОВЕ

Bulgariaanalytica Bulgariaanalytica BulariaAnalytica.org е аналитичен проект на Центъра за Балкански и Черноморски Изследвания (ЦБЧИ) който цели да предоставя на своите читатели аналитична информация за България и региона и в областа на геополитиката, националната сигурност Илиян Василев Илиян Василев Автор е на множество статии и анализи по международни отношения, икономика, финанси, енергетика и енергийна сигурност. Иван Стамболов Иван Стамболов Аз съм наблюдател-аматьор. Не ви предлагам решения или изводи, а само показвам един възможен начин на мислене, който може би ще ви помогне да си ги направите сами. Мирослав Иванов Мирослав Иванов Казвам се Мирослав Иванов и се занимавам с финансова журналистика вече 10 години. Във всичките си текстове съм се стремял към две неща – качество и честност. Вярвам, че именно те карат читателите ти да те четат. Кулинарно  в кухнята с Йоана Кулинарно в кухнята с Йоана Сигурно вече си мислиш, че всичко, което правя е да стоя до печката, да разбърквам тенджери и тигани, да топя с пръст в тях и да присвивам очи, но, вярвай ми, не е така :) Мога хиляди неща! Литературата Днес Литературата Днес Мина доста време, в което бях решен да компилирам една кратка книга със съвети за писане, давани от големите майстори на словото, както и от критици и преподаватели по творческо писане. Бранимир Николов Бранимир Николов БГ Автоблог - Интересно за автомобилите Иво Инджев Иво Инджев Независим обзор на българското политическо пространство

Ние използваме "бисквитки", за да улесним Вашето сърфиране и да Ви покажем съдържание, което може да Ви заинтересува. Използвайки този сайт, Вие се съгласявате с нашите условия

Разбрах