От глад умри ‒ гъзар бъди!

Ju_17

Наближи ли лятото, форумите започват да се пълнят с еднотипни въпроси, които опират до талията, бедрата, ханша и пр. телесни прелести, които са натежали през студените, неактивни месеци. Обобщено, те звучат ей така:

‒ Имах корем, но успях да го сваля. Помагайте ‒ как да махна страничните паласки?
‒ Направете диетата ми вкусна!
‒ Как да отслабна с 2 кг за 3 дни?
‒ Как да разкарам целулита за лятото?
‒ Бързо давайте рецепти как да стопя корема? и т.н.

И обикновено всеки се надява някой да му подшушне универсалната рецепта. Панацея няма, но за сметка на това могат да се открият направо потресни „съвети”. Не знам дали някой се е изкушил да ги спазва, но ако видите предписания, които нямат много общо със здравия разум, въобще не ги и четете. Сред абсурдите откривам например следните „безценни” напътствия:

‒ 2 кг за 3 дена ‒, ми не яж, опъвай само сокове и си готов. По-лесен начин даже и по бърз - глътни един косъм от коза;
‒ Пий по 1/2 литра кафе на ден;
‒ Вечер пий водка колкото можеш да носиш;
‒ 100 гр. черен шоколад, максимум 2 лимона и по малко минерална вода на ден. След което премини на вино;
‒ Никакъв секс и пр. и пр.

„Кви са тия простотии, бе бате?” ‒ коментира по този повод мой съученик, който обича яко да си похапва и въобще не му дреме как изглежда. Момчетата уж минават за по‒малко суетни, въпреки че аз познавам толкова екстремни случаи, които тотално опровергават тази уж потвърдена максима. Момичетата естествено предпочитат да се подложат на лишения няколко седмици преди лятото, само и само да изглеждат добре по бикини. Диетолозите обикновено предупреждават да няма крайни изпълнения и винаги съветват да се яде по няколко пъти на ден, но да се залага преди всичко на плодове и зеленчуци. Моите уважения, но я се опитайте да пасете салати по цял ден! Отврат! Или пък да правите прословутите „плодови дни”. Толкова вкусните иначе сезонни плодове така престъргват стомаха, че апетитът става буквално двоен.

Затова всичко с мярка. Ако искате бърз ефект и не става въпрос за много килограми, от които трябва да се отървете, пробвайте диетата на Джесика Алба. Тя е известна като „бялата диета”, а хубавото е, че не ви ли се понрави, тя си има огледален „черен вариант”. Той не е сложен; при него се приемат всички видове храни, освен белите.
Бялата захар се замества с кафява, белият ориз също с кафяв, белият хляб с пълнозърнест и т.н.

Вторият вид бяла диета също не е много трудна и включва само продукти с бял цвят. Тя е добре балансирана, защото всеки ден съдържа почти всички необходими вещества за човешкия организъм. Идеята й е да се приемат ограничен брой продукти. Избягвайте обаче солта или поне я приемайте в по-малки количества от обикновено.

При този вид бяла диета можете да ядете:
• бял ориз
• зеле
• бели яйца
• млечни продукти
• бели сирена
• нискомаслено мляко
• бяло пилешко месо
• бял хляб
• бели ядки
• бели плодове (банан, ябълка)

Съветите са да следвате бялата диета само 3 дни. Но пък имало хора, които превръщали тази диета в начин на живот.
Ето ви примерно меню:

Първи ден:

Закуска: нискомаслено сирене или извара със заквасена сметана, 2 препечени филийки бял хляб, зелен чай или минерална вода;
Втора закуска: 1 твърдо сварено яйце;
Обяд: варен ориз, варено бяло пилешко месо, салата (зеле, нарязано на ивици и четвърт чаена лъжица оцет), зелен чай;
Вечеря: 2 ябълки, 1 чаша кисело мляко.

Втори ден:

Закуска: 1 чаша кисело мляко, 50-60 грама сирене;
Втора закуска: 2 печени картофа;
Обяд: задушен или варен бял боб с две яйца, салата (зеле на ивици с четвърт чаена лъжица оцет, водорасли), зелен чай;
Вечеря: банан, кисело мляко.

Трети ден:

Закуска: 1 чаша кафе (без захар) и препечена филийка бял хляб;
Втора закуска: салата (зеле);
Обяд: задушен или варен бял боб с 2 яйца, салата (зеле на ивици с четвърт чаена лъжица оцет, водорасли), зелен чай;
Вечеря: банан, кисело мляко.

„Найс, а?” Впрочем тази диета отговаряла на онези, които искат да се отърват от 2 кг за 3 дни. Ако толкова държите и вие, действайте! Но да си знаете, че после ще си ги върнете за още по-кратко време, пък може да ви станат и повечко. Затова, я да хапнем!