Реклама / Ads
0| 3593 |23.06.2022 ХРАНА И ВИНО

Пет храни, които трябва да се ядат на празен стомах

.
Въпреки че е много важно да обръщаме внимание на храната, която приемаме, трябва да внимаваме и по кое време на деня консумираме определен вид храна. Закуската е много важно хранене – може или да оправи, или да развали деня ви, пише Femina.in.

Органите ви се нуждаят от време, за да се събудят и да се „раздвижат“. Диетоложката Ловнет Батра от Ню Делхи е съставила списък с храни, които ще ускорят метаболизма ви и ще бъдат страхотно „гориво“ за тялото ви, за да започне успешно деня.

 

Ето храни, които трябва да консумирате на закуска или на празен стомах:

 

1. Бадеми

 

Бадемите са богати на най-важните витамини и минерали и е много полезно да изядете 5 до 10 бадема след дълъг период без ядене. Това ще ни осигури много хранителни вещества и няма да чувстваме глад толкова често през деня.

 

Чудесна идея е да накиснете бадемите във вода, защото така те имат още по-голяма сила – кората на този плод съдържа танин, който подобрява усвояването на хранителните вещества, а когато бадемовата кора е добре накисната, хранителните вещества се отделят по-лесно.

 

2. Мед с топла вода

 

Всеизвестно е, че тази комбинация подобрява храносмилането и има благоприятен ефект върху имунната система, а когато се приема на празен стомах – има чудесен ефект върху обмяната на веществата.

 

За разлика от много напитки за отслабване, които се препоръчват, комбинацията от вода и мед, понякога с добавка на лимон, има много малко калории, осигурява енергия и насърчава детоксикацията.

 

3. Стафиди

 

Стафидите съдържат висока концентрация на калий и желязо. Накиснете стафидите във вода за една нощ, тъй като това ще увеличи усвояването на хранителните вещества.

 

Тъй като стафидите са пълни с естествени захари, те повишават енергията сутрин и ви подготвят за останалата част от деня. Освен това помагат за регулиране на нивата на кръвната захар.

 

4. Диня

 

Идеалното време да се насладите на динята е сутрин, тоест идеално е да се яде на гладно, защото е много богата на електролити, лека е и има много различни хранителни вещества.

 

5. Семена от чиа

 

Тези малки семена съдържат всичките девет незаменими аминокиселини, а има и есенциални мастни киселини, магнезий, желязо, витамини от група В. Препоръчително е семената от чиа да се приготвят предишната вечер или след това да се оставят да престоят във вода или мляко, за да набъбнат, след което се смесват с пресни плодове.

Реклама / Ads
Уважаеми читатели, разчитаме на Вашата подкрепа и съпричастност да продължим да правим журналистически разследвания.

Моля, подкрепете ни.
Donate now Visa Mastercard Visa-electron Maestro PayPal Epay
Реклама / Ads

ОЩЕ ПО ТЕМАТА

. 1| 10832 |09.06.2020 10 неща, които никога не бива да стоят в хладилника… . 0| 7216 |07.03.2019 Популярни храни, които хората в миналото не са обичали . 0| 11438 |29.09.2017 Обичате кафе? Ето какво трябва да знаете за него . 1| 18116 |30.04.2017 Три продукта, които гарантират здраве и самочувствие
Реклама / Ads