Реклама / Ads
Frognews
0| 4910 |19.11.2017

Препоръчват риба, яйца и мляко за здрав сън

.
В първия брой на предстоящото да излезе ново списание ”Нешънъл джиографик фууд” учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, съобщи Лента.

Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан - екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.

 

За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система. Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни - мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци.

 

Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.

Реклама / Ads
Уважаеми читатели, разчитаме на Вашата подкрепа и съпричастност да продължим да правим журналистически разследвания.

Моля, подкрепете ни.
Visa Mastercard Visa-electron Maestro PayPal Epay Donate now
Реклама / Ads

ОЩЕ ПО ТЕМАТА

. Над 4 хиляди тона сухо мляко са сложени в сирене и кашкавал през миналата година 0| 7885 |09.07.2017 . Фирми нарушават стандарта на опаковките за кисело мляко 0| 10335 |16.06.2017 . Лек в жегата: Риба, таратор и плодове 0| 5801 |23.07.2016

КОМЕНТАРИ

Реклама / Ads
Реклама / Ads

НАЙ-ЧЕТЕНИ

    Реклама / Ads

    БЛОГОВЕ