Реклама / Ads
0| 6551 |19.11.2017 ХРАНА И ВИНО

Препоръчват риба, яйца и мляко за здрав сън

.
В първия брой на предстоящото да излезе ново списание ”Нешънъл джиографик фууд” учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, съобщи Лента.
 

Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан - екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.

 

За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система. Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни - мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци.

 

Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.

Реклама / Ads
Уважаеми читатели, разчитаме на Вашата подкрепа и съпричастност да продължим да правим журналистически разследвания.

Моля, подкрепете ни.
Donate now Visa Mastercard Visa-electron Maestro PayPal Epay
Реклама / Ads
ОЩЕ ПО ТЕМАТА
. 0| 9013 |09.07.2017 Над 4 хиляди тона сухо мляко са сложени в сирене и кашкавал през миналата година . 0| 13388 |16.06.2017 Фирми нарушават стандарта на опаковките за кисело мляко . 0| 7308 |23.07.2016 Лек в жегата: Риба, таратор и плодове

КОМЕНТАРИ

Реклама / Ads