Събота, 16 Декември 2017, 03:39
Frognews
0| 3369 |19.11.2017

Препоръчват риба, яйца и мляко за здрав сън

.
В първия брой на предстоящото да излезе ново списание ”Нешънъл джиографик фууд” учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, съобщи Лента.

Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан - екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.

 

За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система. Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни - мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци.

 

Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.

ОЩЕ ПО ТЕМАТА

. Европарламентът загуби битката срещу дюнерите. Няма да ги забраняват! 2| 2664 |13.12.2017 . Сладко от люти чушки и 300-годишна кълбъсъ са победителите в кампанията „Съхрани родния вкус“ 0| 3583 |07.12.2017 . Месото в дюнерите у нас не нарушава европейското законодателство 0| 2985 |06.12.2017 . Надуват двойно цената на шарана 1| 2894 |04.12.2017

КОМЕНТАРИ

Реклама
Реклама
Реклама

БЛОГОВЕ

Ние използваме "бисквитки", за да улесним Вашето сърфиране и да Ви покажем съдържание, което може да Ви заинтересува. Използвайки този сайт, Вие се съгласявате с нашите условия

Разбрах