Реклама / Ads

8| 4555 |06.02.2021 НОВИНИ

Японската тайна: 100 крачки за минута, 1 час – по-дълъг живот

.
Правете ето това...
И в пандемията има добри новини. Японски учени изчислили прост начин как да живеем по-дълго. В продължение на 13 години те наблюдавали 27 000 души от 40 до 79 години. Констатацията е, че тези, които са се разхождали активно, са живели значително по-дълго от предпочелите да не се движат. Един час дневна разходка гарантира по-дълъг живот, това вече е научно доказано.

Нещо повече, по изчисленията на японците темпото на разходка трябва да е 100 крачки за една минута. Движението да продължи около час, дори да направите една-две кратки почивки.

Прибавете към ходенето и правилно хранене и не само ще живеете по-дълго, но и ще се предпазите от Алцхаймер, твърди на свой ред Марк Гилбърт. Подбирайте по-ниско калорични храни – това е тайната. Хранете се по-често, но яжте по-малки порции. Просто и здравословно.

Днес температурите ще са пролетни, не се оставяйте да ви зомбират политици от телевизора излезте и се разходете. Ако ударите една бира някъде с приятели – няма да навреди. Не правете като фронтмена на руската рок група „Чиж и Ко“ Сергей Чиграков, който в интервю се разкайва, че се затворил заради коронавируса 20 дни и започнал да пие водка с кисело мляко… Не допускайте такава глупост, - призовава Чиграков.

Британската група Gorillaz пък по време на пандемията написала песен за уискито, чиито продажби значително се повишили в периодите на изолация…

Реклама / Ads
Уважаеми читатели, разчитаме на Вашата подкрепа и съпричастност да продължим да правим журналистически разследвания.

Моля, подкрепете ни.
Donate now Visa Mastercard Visa-electron Maestro PayPal Epay
Реклама / Ads

ОЩЕ ПО ТЕМАТА

. 3| 2878 |30.12.2020 Невролог: Шумахер е буден, диша самостоятелно и може да направи няколко крачки . 10| 5309 |05.07.2020 Д-р Сотир Марчев: Правете по 7200 крачки на ден, спете по 7 часа на денонощие . 1| 4057 |10.11.2017 Психолог: Престъпниците са с две крачки пред полицията . 0| 3767 |24.03.2017 Терористът бил на крачки от Тереза Мей

КОМЕНТАРИ

Реклама / Ads

БЛОГОВЕ