Реклама / Ads
0| 12704 |06.06.2017 ЛАЙФ СТАЙЛ

Авокадото топи мазнините по корема

.
Авокадото ни помага да топим мазнините по корема, а и е много полезно за здравето. Ако редовно приемате авокадо, намалявате с 50% вероятността да се разболеете от метаболитен синдром. Ще сте по- слаби и ще получавате полезни витамини и минерали.
 
Това доказва изследване, в което участват 327 души, които редовно консумират авокадо, а данните се сравняват с тези при останалото население.

На първо място, хората, които консумират авокадо, приемат повече витамини и минерали: 48% повече витамин С, 23% повече витамин А, 36% повече фибра, 26% повече калий, 13% повече магнезий. Освен това, приемат много повече здравословни мазнини: с 15% повече. Т.е., хранят се много по- качествено.

Въпреки че приемът на калории е като при останалите хора, тези, които ядат редовно авокадо, показват по- ниски нива на телесната маса, а обиколката на талията е с 4 см по- малко.

Можем да включим авокадото към рецептата си за салата. Но имайте предвид, че в 100 грама авокадо има 230 калории, което е доста. Но по половин или четвърт авокадо няколко пъти седмично, е напълно допустимо.
Реклама / Ads
Уважаеми читатели, разчитаме на Вашата подкрепа и съпричастност да продължим да правим журналистически разследвания.

Моля, подкрепете ни.
Donate now Visa Mastercard Visa-electron Maestro PayPal Epay
Реклама / Ads
ОЩЕ ПО ТЕМАТА
. 2| 3190 |10.07.2025 Криско в Русе: Да си добър е новият тренд сред младежите . 0| 56644 |04.07.2025 Карлос Насар вече е ерген, раздели се с Маги . 0| 3848 |01.07.2025 Изберете бижу, което носи послание, със златни пръстени от Carmel Gold . 0| 4160 |28.06.2025 Червило, гланц за устни или балсам – правилният избор за всяка ситуация
Реклама / Ads