Реклама / Ads
Frognews
0| 7619 |07.02.2016

Изчислиха перфектната закуска: яйце, филийка и...

.
Сутрин белтъчините са най-полезни за организма. Затова на закуска си сварете едно яйце. Може и пържено. Това важи най-вече за децата. Който хапне яйце сутрин - до обяд няма да изпитва глад. Освен това обяда ще е значително по-скромен от обикновения.
Просто организмът ще се чувства по-сит, а погълнатите калории ще са 70-80 по-малко за деца и до 100-120 за възрастни. Всичко това заради чувството за ситост и без никакво напрежение. Проучванията са направени в Университета в Пенсилвания, където екип, начело с д-р Таня Крал е провел редица изследвания на деца и възрастни. Целта на експеримента е била борбата със затлъстяването и излишните килограми. Пълнотата е най-вредна за децата, затова учените търсят начини за справяне с този проблем без да се налагат тежки диети и ограничения. Няколкомесечните тестове показали, че яйцето е задължително сутрин. Препечената филийка (от пълнозърнест хляб) е вторият препоръчван елемент от закуската. Прибавете една праскова и чаша мляко с масленост 1% и ще получите перфектната комбинация. Няма да навреди и парче филе един-два пъти седмично, но по-добре без него. Средно дневно децата поемат 1800 калории. Споменатата закуска с яйце ще доведе без грам усилия до съкращаване на 70 до 100 калории само от обяда. Което е 7-8 на сто от общия обем.

 

 

 

Реклама / Ads
Уважаеми читатели, разчитаме на Вашата подкрепа и съпричастност да продължим да правим журналистически разследвания.

Моля, подкрепете ни.
Visa Mastercard Visa-electron Maestro PayPal Epay Donate now
Реклама / Ads

ОЩЕ ПО ТЕМАТА

. Каперсите - енигма, топчета или подправка? 0| 6613 |04.02.2016 . България е сред страните с най-вкусни супи в света 5| 7985 |31.01.2016 . Виртуозно! Печена фритата с нахут и розмарин 0| 5943 |30.01.2016 . Шоколад със златна глазура 0| 5829 |28.01.2016

КОМЕНТАРИ

Реклама / Ads
Реклама / Ads

НАЙ-ЧЕТЕНИ

    Реклама / Ads

    БЛОГОВЕ