92 сигнала до Спешна помощ в София. Как да се пазим в жегите?

В столицата и други големи градове продължават да действат временни пунктове за раздаване на безплатна вода, организирани с цел подкрепа на хората в най-горещите часове от деня.

Къде се раздава безплатна вода?

Пунктовете в София са отворени между 10:00 и 17:30 ч. до петък включително, на следните локации:

- Метростанция „Люлин“ – изход към трамвайната спирка;
- Метростанция „Западен парк“ – изход към търговския център;
- Площад „Св. Неделя“;
- До пилоните на НДК;
- В подлеза на Софийския университет „Св. Климент Охридски“.

Вода ще се раздава до изчерпване на наличните количества.

Препоръки за безопасност в горещо време

От Министерството на околната среда и водите призовават работодатели и организации:

- да намалят физическото натоварване в обедните часове;
- да осигурят сянка и достъп до вода за служители и клиенти;
- да избягват работа на открито в часовете между 11:00 и 17:00 ч.

През летните месеци зачестяват и хранителните натравяния. Най-чести симптоми са:

- стомашни болки;
- повръщане;
- диария.

Те могат да се проявят от минути до няколко дни след консумацията на негодно или неправилно съхранявано ядене.

Как да се предпазим при горещо време?

1. Избягвайте излизания в най-горещите часове. Останете на сянка или у дома между 11:00 и 17:00 ч. Ако се налага да излезете – направете го рано сутрин или късно вечер.

2. Пийте много течности. Вода е най-добрият избор. Пийте редовно, дори да не усещате жажда. Избягвайте алкохол, кафе, подсладени и газирани напитки – те водят до дехидратация.

3. Обличайте се подходящо. Носете леки, светли и свободни дрехи от естествени материи (като памук и лен). Носете шапка, слънчеви очила и използвайте слънцезащитен крем.

4. Охлаждайте помещението. Затворете прозорци и спуснете щори в най-горещите часове. Ползвайте вентилатор или климатик. Ако нямате климатик – стойте в обществени места с охлаждане (молове, библиотеки, метро и др.).

5. Избягвайте тежка физическа работа. Отложете натоварващите дейности за по-хладните части на деня. Почивайте често, ако работите навън.

6. Хранете се леко и свежо. Яжте плодове, зеленчуци и лесносмилаеми храни. Избягвайте мазни и тежки ястия. Съхранявайте храната правилно, за да избегнете хранителни натравяния.

7. Внимавайте със симптоми на топлинен удар. Главоболие, гадене, обилно изпотяване, мускулни крампи, замайване – това са предупредителни знаци. Потърсете помощ, ако вие или близък почувствате тези симптоми.

8. Грижете се за възрастни хора, деца и домашни любимци. Те са най-уязвими. Уверете се, че пият вода и не са изложени на директна слънчева светлина.

Грижата за себе си и околните в жегите не е лукс, а необходимост. Бъдете внимателни и споделяйте информацията с близките си!