Не спиш – дебелееш

Връзката между недоспиването и натрупването на излишно тегло смайва учените от години. Смята се, че хората, които не си набавят достатъчно сън, разстройват хормоналните си процеси, свързани с метаболизма и контрола на апетита.

Специалисти от Колумбийския университет са изследвали 26 мъже и жени с нормално тегло, като участниците били разделени на две групи, като едните трябвало да спят само по четири часа на нощ, а другите - по девет. Изследването продължило шест дни. През първите четири дни специалистите контролирали храненето на изследваните лица. През останалите два дни доброволците можели да се хранят с каквото пожелаят.

Изследователите са установили, че мъжете и жените, които трябвало да спят само по четири часа, консумират съответно с 262 и 328 калории повече от доброволците, които не били лишени от сън.