Въпреки горещото време, на места в следобедните часове ще се развива купесто-дъждовна облачност, придружена от краткотрайни валежи и гръмотевични бури.
Специалистите напомнят, че най-важната мярка за предпазване от негативните ефекти на жегите е добрата хидратация.
Препоръчително е да се приемат между 2 и 3 литра течности дневно, като най-подходящи са водата, неподсладените чайове и натуралните сокове.
Напитките, съдържащи кофеин или алкохол, не са препоръчителни, тъй като могат да допринесат за обезводняване на организма. Специалистите съветват също да се избягва приемът на прекалено студени напитки, тъй като те могат да раздразнят стомаха.
Особено внимателни трябва да бъдат възрастните хора. При тях често усещането за жажда е отслабено, което увеличава риска от обезводняване. Затова е добре близките им да напомнят редовно за приема на течности.
Експертите обръщат внимание и на факта, че за хора с определени придружаващи заболявания прекомерният прием на течности може да не е препоръчителен и трябва да бъде съобразен с лекарските указания.
Важно е също организмът да възстановява загубените чрез изпотяването соли. При силни жеги тялото губи значителни количества натрий, а недостигът му може да доведе до умора, отпадналост, замайване и забавени реакции.
