Психолог съветва - как да изпратим 2024 г. и да посрещнем новата 2025 г.?

„За мен лично равносметката е много важно нещо, защото ни помага да живеем по-осъзнато. Да видим какво сме направили през годината, какво ни се е случило. Това е дълбок процес, в който да разгледаме нещата, които дори животът ни е изпратил. Понякога и разочароващите за нас събития ни карат да израстваме. Погледът назад във времето ни дава възможност да видим докъде стигаме ние и нашите възможности“. Това заяви в предаването „Тази неделя“ психологът Дора Прангаджийска.

„Винаги можем да кажем, че годината е била лоша, но нищо не остава празно в нашия живот. Много често оставаме в негативизма, че нещо не се е случило – но ако умеем да погледнем нещата, които са се случили, вместо нещата, които не са, понякога можем да осъзнаем, че те са дори много по-важни, много по-съществени и полезни за нас. Защото много често нещата, които си поставяме като цел, са резултат на нашия ум. Те са резултат на социалните изисквания“, допълни тя.

„Много често ни се иска нещата да дойдат от външен мотиватор. Ако не сме постигнали нещо, най-вероятно нямаме вътрешен мотиватор. Важно е да си поставим реалистични цели. Важно е да бъдем свързани с по-малките цели. И да бъдем осъзнати с малките постижения. Вербализирането на нещо, което искаме, е една подкрепа. За мен много важна е структурата, когато искаме да постигнем нещо. Тя е изключително важна, защото съдържа опорни пунктове, защото много често поставянето на цели е хаотично“, обясни Дора Прангаджийска.

По думите ѝ подкрепата идва отвън, когато си я поискаме.

„Ние очакваме телепатично хората да се сетят, че имаме нужда от подкрепа, от съвет, от присъствие и опора. Подкрепата зависи първо от нас – ако имаме такава потребност, да я поискаме. Много зависи от характера на човека, но когато ни е трудно, е добре да потърсим съвет, подкрепа, дори опит, който другите вече са изминали. Когато си поставяме цели, е добре да имаме групи и общности, които да бъдат свързани със същите цели, защото това е много по-подкрепящо“, каза още психологът.