Кои са първите признаци?
Топлинният удар не настъпва внезапно. Организмът обикновено подава предупредителни сигнали, които не бива да бъдат пренебрегвани.
Сред най-честите симптоми са:
- зачервена и силно затоплена кожа;
- обилно изпотяване;
- силно главоболие;
- слаб, но ускорен пулс;
- гадене и повръщане;
- отпадналост и силна умора;
- замайване и обърканост;
- загуба на съзнание в по-тежките случаи.
Особено опасни са температурите над 35 градуса, когато организмът започва трудно да регулира телесната температура.
Защо жегата е опасна?
Високите температури водят до разширяване на кръвоносните съдове и спад на кръвното налягане. Организмът се опитва да компенсира това, но така натоварва допълнително сърцето.
Чрез изпотяването се губят и важни минерали като натрий, калий и магнезий. Това увеличава риска от нарушения на сърдечния ритъм, инфаркт и инсулт.
Затова най-застрашени са хората със:
- високо кръвно налягане;
- исхемична болест на сърцето;
- преживян инфаркт;
- сърдечна недостатъчност;
- мозъчно-съдови заболявания;
- диабет;
- венозна или белодробна тромбоемболия;
- наднормено тегло.
Какво да направим при съмнение за топлинен удар?
Ако човек припадне или проявява тежки симптоми след продължително излагане на жега:
проверете дали диша и има пулс;
- преместете го на сянка или в прохладно помещение;
- започнете охлаждане с вода или мокри кърпи;
- незабавно се обадете на телефон 112.
Загубата на съзнание не винаги е само вследствие на жегата. Тя може да е симптом и на инфаркт, инсулт или друго животозастрашаващо състояние, затова е необходима бърза медицинска помощ.
Как да се предпазим?
Специалистите препоръчват:
- да не се стои навън между 11:00 и 17:00 часа;
- физическата активност да бъде рано сутрин или вечер след 19:00 часа;
- да се приемат поне два литра вода дневно или около 30 мл на килограм телесно тегло;
- да се избягват алкохолът, кафето и сладките газирани напитки, които могат да засилят обезводняването;
- храната да бъде по-лека, с повече плодове, зеленчуци и риба.
„Тихият убиец“
Световната здравна организация определя топлинния стрес като „тихия убиец“. По нейни данни последната гореща вълна в Западна Европа е свързана с около 7300 смъртни случая.
Опасността не засяга само хората с хронични заболявания. Дори напълно здрав човек може да получи топлинен удар, ако остане продължително време на силно слънце, не приема достатъчно течности или извършва тежка физическа дейност в най-горещите часове на деня.
