Ако почувствате глад в някой от дните, спокойно може да го утолите с един сухар или препечена филийка пълнозърнест хляб със зеленчук – т.нар. зеленчуков сандвич. Към него е позволено да прибавите и малко лютеница или кьопоолу.

Ето я и самата диета на д-р Байкова, която се спазва цели две седмици без прекъсване:

Първия ден се храните единствено с кисело мляко, плод или зеленчук. Важното и задължително за всички дни е, че плодовете може да са само от един вид – не ги смесвате и не консумирате банани, гразде и смокини. Киселото мляко, плодовете или зеленчуците може да ядете спокойно, когато и колкото поискате.

Втория ден залагате на плод, чай и белтъчни храни – всички, които желаете, само да са непременно белтъчни. Чай и плодове консумирате отново по желание, без точно определени количества и часове.

Третия ден отново сте на кисело мляко, плодове или зеленчуци така, както през първия ден от диетата.

Четвъртия ден залагате на чай, плодове и въглехидратни храни, приемани по време на две от основните хранения.

Петия ден отново се връщате на кисело мляко, плодове или зеленчуци, а през шестия ден се ограничавате до чай, плод и белтъчни храни заедно със зеленчуци.

Седмия ден отново кисело мляко, плодове или зеленчуци – менюто вече ви е добре познати. На осмия ден минавате на чай, плодове, два пъти въглехидратни храни плюс зеленчуци.

Деветия ден кисело мляко, плодове или зеленчуци, а на десетия ден плодове, чай, белтъчни храни плюс зеленчуци към тях.

На единадесетия ден отново карате на вече омръзналия ви режим с млякото, плодовете или зеленчуците, а на

дванадесетия ден отново ви се позволяват два пъти въглехидратни храни със зеленчуци.

Тринадесетия, предпоследен, ден храненето ви е до болка познатото млечно-плодово-зеленчуково меню, а на последния четиринадесети ден добавяте белтъчните храни и зеленчуците.

Това е – гарантирано ще отслабнете с поне 6 килограма в края на двете седмици, след което обаче задължително трябва да направите захранване като спазвате основните правила на разделното хранене, но вече си позволявате всеки ден по малко риба или месо.