10| 7000 |05.07.2020 НОВИНИ

Д-р Сотир Марчев: Правете по 7200 крачки на ден, спете по 7 часа на денонощие

Д-р Сотир Манчев

Коронавирусът е една от много бели, които могат да ни дойдат на главата. На човек може да му се изсипят стресове. Тези неща, за да ги преживеем, ние трябва да сме здрави с движение, сън, активност. Това е верният път. Трябва да сме здрави, за да преживеем несгодите.

Това каза кардиологът д-р Сотир Марчев по БТВ.

Само здравите преживяват. Колкото повече ходиш, толкова по-добре. Препоръчваме 7200 крачки на ден. Човек трябва да има 150 минути седмично натоварвания. Хората, които спят под 6 часа това е стрес, който се отразява негативно на здравето. Малкото сън скъсява живота.

Кардиолозите не протестираме срещу леко наднорменото тегло. За кардиолозите е лошо дребна и слаба жена. Не прекалявайте с отслабването. Съвременните норми са малко по-високи от предишните.

Кардиолозите наблюдаваме намаление на сърдечно-съдовата смъртност. При карантината за грип Б имаше основно намаление. Важен е чистият въздух срещу инфаркти. По време на карантината намаля трафика по пътищата. Бихме желали всеки човек кръвното му да е под 140 на 90. Над него трябва да се обърне към лекар. Ако си направиш кръвното нормално си удължаваш живота.