Смехотерапията прави чудеса

JU_18

След като сравниха България с тоалетно клекало, характеризираха ни като една от най-корумпираните държави на Балканите, оприличиха Бойко Борисов на Чък Норис, нарекоха България държавата на калинките, вече официално сме и най-нещастният народ на Земята. Дали с право или не, не знам, но със сигурност съм убедена, че повечето българи не правят кой знае колко много за своето щастие. За сметка на това пък честичко повтарят, че сме в криза, последвана от депресия. Уж икономическа, но май не само. Пък и социологически изследвания сочат, че най-стресиран и най-измъчващ се е човекът в криза, било то във финансова, кризата на средната възраст, кризата в леглото, криза с простатата и пр. и пр. У нас кризи да искаш...

За да излязат по-лесно от кризисните си настроения, западните европейци са се досетили, че най‒успешно може да им се противодейства със смях. Сигурно сте чували за така наречената смехотерапия и за още по-шаблонният израз „Смехът лекува”. Оказва се обаче, че той наистина действа и то умопомрачително ефективно.

Смехът и усмивката, когато се превърнат в неизменна част от вашата същност, привличат приятели, подобряват здравето и имунитета и удължават живота. Смехът има позитивно действие върху ред органи в нашето тяло- диафрагмата, шията, стомаха, лицето и раменете. Той увеличава количеството кислород в кръвта, което помага на оздравителните процеси в тялото и ускорява кръвообръщението. Освен това артериите се разширяват, стимулира се апетита и се изгарят калории. Учени са установили, че ако човек се засмее около 100 пъти, това осигурява на тялото му ефект, равняващ се на десетминутно упражнение на гребния тренажор във фитнес залата. Това от медицинска гледна точка показва колко добър е смехът за нас.

Смехова йога

В Еропа са изградени места, в които се провеждат смехотерапии, наричани смехоцентрове или смехоклубове. Повечето от тях предлагат различни програми, по време на които човек се смее сърдечно в продължение на час. Част от тях се казват „Смехова йога”. Редица учени преоткриват влиянието на смеха, правейки опити и използвайки силата на хумора. Извършени били експерименти с хора, страдащи от силен стрес. На две групи прожектирали видеофилми в продължение на три седмици. Групата, която гледала комедии, показала истинско подобрение, в сравнение с контролната група, на която не показвали смешни истори. Установено е също така, че хората с язва се мръщят повече от здравите. Ако установите, че се мръщите, поставете ръка върху челото, когато говорите, за да се отучите от този навик.
Смехът обаче има много по-силно действие, за което едва ли повечето от нас са предполагали. Когато на Норман Казънс поставили диагноза „Бехтерев” (хронично възпаление на гръбначния стълб и сакроилиачните стави), лекарите му казали, че повече нищо не могат да направят за него и че той ще умре в мъчителни болки... Казънс обаче не се отказал, взел си стая в хотел, купил си всякакви смешни филми, книги, въобще неща, които да го разсмиват. След шест месеца смехотерапия, която той сам си назначил, лекарите с изумление установили, че болестта му е напълно излекувана. Този невероятен резултат той описал в книгата си „Анатомията на една болест” и започнал усилено да се занимава с изучаването на функцията на ендорфините. Постепенно смеховото лечение се разпространило из цяла Западна Европа, като сега можем да говорим за цяло „смешно” движение.

Българинът 3 в 1‒ намръщен, болен и нещастен

И понеже както обикновено България винаги се цепи от колектива, положението при нас не изглежда така. Доказателство за това е единственият смехоцентър, който се намира с Пирогов и е само за... деца. Възрастните там са единствено наблюдатели. Тоест има някъде... някакъв... център, ама с какво се занимава и има ли резултати, никой не знае. Във всеки случай, той няма нищо общо със немските центрове например, в които хората се лекуват не само от стреса, но и от язви, различни болки по цялото тяло, високо кръвно и още, и още. Ние обаче не само, че не сме здрави, но сме и нещастни и намръщени. Я, да си напомним поговорката „Който се смее, живее!”